Schwangerschaft & Geburtsvorbereitung
„Dein Weg in die eigene Geburtskraft.“Erlebe eine Geburtsreise voller Vertrauen und Sicherheit. In meinem geführten 10-Wochen-Programm begleite ich dich strukturiert durch die Synergie von Baby Belly Dance, Schwangerschafts-Yoga, bewusster Atemarbeit und vertieftem Körperbewusstsein.
BabyBelly Dance-class
Wir tanzen, atmen & entspannen gemeinsam durch deine Schwangerschaft. BabyBelly Dance steigert das Wohlbefinden von Mutter und Baby & hilft beweglich im Fluss des Lebens zu bleiben. Spezielle Atem- und Entspannungsübungen bereiten dich auf das einmalige Ereignis der Geburt vor.
Gruppenkurs: Wir lockern & stärken unseren Körper und Geist. Durch die Bewegung werden Schwangerschaftsbeschwerden vorgebeugt und das Selbstvertrauen in die Kraft des Gebärens wird gefördert. Geeignet für jedes Trimester.
Schwangerschafts-Yoga class
Wir stärken unseren Körper & Geist. Durch gezielte Übungen werden Schwangerschaftsbeschwerden gelindert. In dieser Stunde liegt der Fokus auf Lockerung, Mobilisation und der Flexibilität des Beckenbodens sowie bewusstem Atmen und innerer Harmonie.
Das Körpergefühl wird gestärkt und das Selbstvertrauen in die Kraft des Gebärens gefördert. In dieser Stunde stehen Entspannung und innere Ruhe im Fokus.
Individuell 1:1 Begleitung
Möchtest du dich ganz individuell auf deine Geburt vorbereiten? Ich begleite dich während deiner Schwangerschaft mit exakt auf dich abgestimmten Übungen. So kann ich ganz gezielt auf deine Bedürfnisse, Sorgen und Ängste eingehen.
Wir kombinieren Tanz, Yoga, Körperarbeit sowie Atemübungen, um dich ganzheitlich vorzubereiten. Melde dich für ein Erst- und Kennenlerngespräch an, um deinen Bedarf zu besprechen.
Investition in dich selbst
Sich Zeit für die eigene Begleitung und körperliche Balance zu nehmen, ist ein wertvolles Geschenk an dich selbst. In meinem "Women Room" in Reinach biete ich dir einen klaren Rahmen für deine Prozesse und dein Training.